马拉松训练课-法特莱克跑
法特莱克跑的几种形式
有的是一公里快，一公里慢；有的是
一公里快，一公里慢。
我还没有跑过这种训练课，还不知道效果如何。
我理解的法特莱克跑，就是一公里快，一公里慢，与间歇跑又有区别。简单理解就是间歇跑顶着阈值跑，中间段有休息；法特莱克跑快的时候需要比阈值速度慢，在刺激的条件下，不至于连慢跑一公里都跑不下来。
About 176 wordsLess than 1 minute
马拉松训练马拉松
2024-11-25
有的是一公里快，一公里慢；有的是
一公里快，一公里慢。
我还没有跑过这种训练课，还不知道效果如何。
我理解的法特莱克跑，就是一公里快，一公里慢，与间歇跑又有区别。简单理解就是间歇跑顶着阈值跑，中间段有休息；法特莱克跑快的时候需要比阈值速度慢，在刺激的条件下，不至于连慢跑一公里都跑不下来。